Vi bærer alle følelser med os. Nogle dage er de tydelige og tilgængelige, andre gange skjuler de sig bag tanker, kropslige fornemmelser eller tavshed. Emotionelle udfordringer kan komme til udtryk på mange måder – som uro, vrede, tristhed, følelsesløshed eller svingende humør. Fælles for dem er, at de kan gøre det svært at være i sig selv – og i relation med andre.
Følelser er ikke forkerte – men de kan være svære
Ofte lærer vi tidligt i livet, at visse følelser ikke er “velkomne”. Måske fik vi ros, når vi var glade – men blev ignoreret, når vi var kede af det. Måske blev vrede mødt med afvisning. Over tid lærer vi at skubbe følelser væk eller pakke dem ind i præstation, ansvar eller humor.
Men følelser forsvinder ikke, fordi vi ikke vil mærke dem. Tværtimod – de lagrer sig i kroppen, i relationer, i måden vi er i verden på. Og når de ikke får plads, viser de sig ofte som spændinger, angst, udmattelse, tristhed eller tomhed.
Emotionelle udfordringer kan være:
At føle for meget – f.eks. at blive overvældet af angst, vrede eller sorg
At føle for lidt – som følelsesløshed, afkobling eller manglende glæde
At føle “forkert” – skam, skyld eller selvkritik
At have svært ved at sætte ord på følelser
At reagere stærkt uden helt at forstå hvorfor
Vejen tilbage til kontakt
I psykoterapi arbejder vi med at skabe kontakt til dine følelser – ikke for at “fikse” dem, men for at forstå dem. Det handler ikke om at blive følelsesløs eller konstant glad, men om at kunne rumme det, der er. Når følelser får lov at komme til udtryk i et trygt rum, sker der ofte noget vigtigt: de mister deres skræmmende kraft, og du begynder at mærke dig selv mere klart.
Du behøver ikke have styr på det hele
Emotionelle udfordringer siger ikke noget dårligt om dig. De siger, at du er menneske – med en indre verden, der fortjener at blive lyttet til. Du behøver ikke vide præcis, hvad du føler, eller hvorfor det er svært. Du skal bare være villig til at tage første skridt.
Har du spørgsmål eller overvejer du et forløb?
Du er velkommen til at kontakte mig – uforpligtende – hvis du har brug for at vende dine tanker.