Angst kan føles som en tung byrde – noget der fylder kroppen og sindet med uro, frygt eller bekymring. Det er helt normalt at opleve angst fra tid til anden, men hvis den begynder at tage for meget plads i dit liv, kan den gøre det svært at være til stede og føle sig tryg i sig selv.
Hvordan mærker du måske angsten?
Det kan være, at dit hjerte hamrer hurtigere, at du bliver svedig eller får ondt i maven. Der kan vise sig muskelsmerter, svimmelhed eller kvalme. Måske mærker du en rastløshed, som gør det svært at koncentrere sig eller falde til ro. Det kan også være en indre følelse af uro eller en tung bekymring, der ikke rigtig slipper og dræner overskuddet.
Denne vedvarende følelse af frygt og bekymring kan skabe en barriere mellem dig og det liv, du ønsker at leve. Det kan gøre det svært at være sammen med andre, fordi angsten kan fylde så meget, at det føles lettere at trække sig tilbage. Samtidig kan det være svært at forklare, hvordan man har det, fordi angsten ikke altid er synlig for omverdenen, og det kan føles ensomt at bære den alene.
Hvorfor opstår angsten?
Angst er en dybt menneskelig reaktion, som ofte opstår, når vores indre tryghed bliver udfordret. For mange handler angst om, at kroppen og sindet prøver at beskytte dig mod noget, der opleves som farligt, selvom faren måske ikke altid er synlig eller reel lige nu. Måske har du haft oplevelser, hvor du følte dig magtesløs, overvældet eller usikker, og sådan noget kan efterlade et aftryk, der pludselig vækkes igen af stress, bekymringer eller store livsændringer.Angst kan også opstå, når kravene til dig bliver for store, og du ikke længere føler, at du kan række eller trække vejret. Den kan komme snigende, når du prøver at holde styr på alt, imens din krop og dit sind råber på hjælp og ro.
Hvordan kan vi arbejde med det?
Det vigtigste at vide er, at du ikke er alene om det her. Angst er en måde, din krop fortæller dig noget – måske at du trænger til omsorg, tryghed eller at få sat ord på de følelser, du mærker indeni. Som psykoterapeut er min opgave at hjælpe dig med at forstå, hvad din angst prøver at fortælle dig, og sammen finde veje til, at du kan mærke dig selv – og livet – på en mere tryg og kærlig måde.Det kan være gennem samtaler, øvelser, vejrtrækning og kropslige metoder, som hjælper dig med at mærke dig selv bedre og få styrke til at møde angsten med mere tryghed.
Har du spørgsmål eller overvejer du et forløb?
Du er velkommen til at kontakte mig – uforpligtende – hvis du har brug for at vende dine tanker.